瞑想で自分の内側を観る時間を！

UniWaへようこそ。

UniWa ＝ 斎庭（ゆにわ）とは、古神道の言葉で

”祭事などの際、払い清め、神様をお招きする場所”という意味があります。

私たちの肉体と精神が清められ、自分本来の才能が発揮される神聖な状態で在りたいと願い名付けました。

『なにわのMC』として人前に立ち、イベントや披露宴などの司会者として活動してきました。

司会のお仕事をする上で、突発的な出来事が発生することが多々あります。

全体の調和のために瞬時の判断や最善の選択ができるように、
定期的に瞑想を行って脳内をクリアにしていくことを実践してきました。

そしていつしか『多くの人に気軽に瞑想を取り入れてもらいたい』と思うようになりました。

情報過多でストレスが多い現代。自分の意識とは無関係に、常に頭が忙しく働いています。

他人との繋がりばかりで、自分自身との繋がりを感じる時間はどれだけあるのでしょうか？

今こそ、心静かに自分のことを内観することが必要だと感じます。

自分のペースで瞑想を実践できるように、さまざまなアプローチで瞑想法を学んできました。
是非、本来の自分の才能を発揮して幸せに生きていくための技術として瞑想をしてみてください。

ほっと一息、コーヒータイムを楽しむように瞑想を！

ちょっとした隙間時間を使ってご自身で瞑想ができる人が増えますように…♪

瞑想って何？

瞑想、冥想（めいそう、英: meditation、英: contemplation）とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。各々の宗教の伝統や修行の段階、目的等により内容は様々である。

https://ja.wikipedia.org/wiki/瞑想

世界各国で様々なスタイルの瞑想法がある中、

UniWaでは宗教色を排除して瞑想を”脳のトレーニング”として一般化した

マインドフルネスをベースにしています。

ヨガの呼吸法である『プラナヤマ』の要素を取り入れてた呼吸瞑想、

色やイメージを活用していくシンボリックメディテーションなども組み合わせ、

脳の部位をバランスよく活性化して瞑想の効果を上げていく工夫を行っています。

初心者の方にも実践していただけるような瞑想メニューをお伝えしています。

現在は、個人セッションだけではなく、地域のグループ、企業などのストレス対策として

瞑想トレーニングや瞑想会も承っています。